Видеоверсия истории:
Зачем и почему
По состоянию на 2022 год я себе признался: алгоритмы соцсетей лучше меня знают о том, что мне нравится.
К сожалению, ни в одном случае это не было использовано мне на благо. Когда я заметил за собой, что я смотрел тиктоки и рекламу на фейсбуке вместо работы, сильно я не парился. Но вот когда на протяжении года близкие и не очень люди без остановки обсуждают, хорошо ли убивать людей или нет (и пытаются прийти к выводу, каких именно - ОК, а каких - нет), вот здесь-то и пришло понимание того, что о моем психологическом состоянии нужно заботиться лишь мне одному.
На протяжении уже 10 лет я пишу этот блог, но еще у меня есть обычный бумажный дневничок-ежедневник. Когда мне пару месяцев подряд было грустно, и я вел себя с близкими людьми как полный мудак, я задумался - что можно сделать? Ответ пришел, когда я начал пристально наблюдать за своим настроением.
Осенило меня, когда я начать говниться на девушку после того, как посидел на линкедине и прочитал мнения программистов о войне. Откуда мнения взялись на сайте о работе - для меня секрет. Но я был уверен, что раз я смотрю на вакансии, значит я молодец. Щелк, и все встало на свои места. Стало ясно - мнений и эмоций много, а я один. В тот день я сделал четкий и ясный выбор: с этого дня я буду внимателен к тому, что и как я потребляю в интернете.
Статья и видос выглядят легкими и очевидными, но не ведитесь на это: я потратил часов 200 своей жизни на обдумывания, страх, пробы и ошибки. Уверен, что поймете меня, если я вдохновлю вас хотя бы начать этот путь вместе со мной.
Сразу еще один совет: найдите кого-то, кому вы позволите напрямую говорить, что вы залипли. Человек рядом, который вам скажет: "ты завис в тиктоке уже на час" и чье мнение вы цените - бесценен в этом приключении. С сожалением признаю: есть люди, рядом с которыми рука тянется к телефону, даже если до них этого не хотелось. Что делать в этом случае, тут уж пусть каждый думает сам.
Самоконтроль
Первой попыткой все исправить были "сила воли" и "самоконтроль". Краткая версия - это не сработало.
Длинная версия: когда вы начинаете пытаться удаляться из соцсетей, многие вам скажут, что просто надо быть умнее. Попробуйте, не сработает.
Причина в том, что вы должны быть умнее не самого себя, а тысяч самых умных людей планеты, которые сделали все для того, чтобы вы просидели на их сайтах как можно больше. Я умный, но первый шаг, который нужно сделать, чтобы излечиться - признать, что вы глупее людей, которые занимаются созданием соцсетей
Полезность соцсетей и FOMO
Второе, с чем вы столкнетесь на пути - страх того, что вы упустите возможности или какие-либо важные новости. Ноу щит, друганы мне говорили, что я пропущу начало ядерной войны, если перестану ежедневно смотреть паблики в телеге.
Тут одно из двух: или поверьте мне на слово, или аккуратненько начните с какой-то одной соцсети. Мое мнение: худшее, что можно сделать - найти причины остаться в соцсети на стандартных настройках и не придумать свои правила. Примеры моих правил как раз буду писать по каждой соцсети ниже в статье.
Нотификации - основа основ
Первое, с чем надо свыкнуться с первого дня: нотификациям на телефоне не место. Без этого не получится никак.
Здесь нужно понять и принять одну простую истину: нотификации = кому-то что-то от вас нужно. Приложению, коллегам, друганам. В жизни нет ничего, что не может подождать, кроме самых близких людей и их срочных проблем. Договоритесь о том, как с вами связаться, например, возьмите вторую симку или разрешите звуки звонков только пяти контактам.
Удаляем приложения
Одна из очевидных целей - нам нужно отучиться держать мобилу в руке постоянно. Очевидный способ - сделать так, чтобы это не было интересно делать.
Я сделал это вот как: я удалил почти все нестандартные приложения с телефона. Оставил только то, что нужно по работе (неинтересное) или то, что нужно с собой на улице (эппл пей или электронный проездной на транспорт, например).
Ошибки, которые я допустил в процессе:
- даже "неинтересные" приложения становятся интересными. Я по несколько раз на день тыкаю на приложуху Лидла и смотрю скидки в магазинах. Да, лучше чем жопы и обсуждения танков, но не идеально. Скорее всего это можно решить тем, что буду носить с собой карточки в неэлектронном варианте, но это потом, сейчас парит не сильно
- на мобиле у меня должна быть рабочая почта, это - обязательство по контракту. Когда было делать нечего, залезал в рабочую почту в нерабочее время. Решение - в настройках аутлука на мобиле можно поставить пароль перед тем, как приложуха откроется. Немножко помогает, пароль стоит время от времени менять, чтобы не привыкать и не вводить его на автомате
Электронные почты
10 разных адресов, приложух и сайтов для почты - зло. Я решил следующим образом:
- купил платную почту на mailbox.org
- купил свой личный домен
- поставил редирект со всех ящиков в один, перенес все старые письма
- все аккаунты перевел на новую почту - теперь все в одном месте
- яро слежу за всем, что приходит на почту. Отписываюсь от унылого говна, создаю правила для автоматического разбрасывания по папкам, чтобы во входящих было только важное
Побочный эффект: меньше контекстной рекламы. Оказывается, бесплатная почта анализирует ваши сообщения. Платная - нет.
Инстаграм
Начал с того, что задумался: чем вообще данная соцсеть мне полезна?
Ментальная гимнастика утверждала, что тем, что я вижу, чем живут друзья. Задался вопросом чуть серьезнее и понял, что я и без инстаграма знаю, чем на деле живут мои друзья. А в инстаграме у них все равно что-то другое, с реальной жизнью не имеющее ничего общего.
Чем соцсеть плоха:
- заставляет работать на лайки, приучиваешься выглядеть "правильно"
- много жоп и телок, сосредоточиться не получается
- смотришь на женщин как на объект, забываешь о том, что с ними и как надо делать в реальной жизни
- поощрение сталкинга
- накапливание старых фоток, воспитание в себе нарцисса
Вывод был сделан однозначный: инстач, до скорой встречи!
Аккаунт я не удалил, но удалил все фотки, от всех отписался, удалил все чаты. Выглядит профиль вот так:
Если кто-то переживает о том, потерял ли я что-то или кого-то - за 2 года мне написало ровно 0 человек. Советую удаляться и более не сожалеть.
Линкедин
Сеть-катализатор всего процесса, как я и говорил ранее.
Плюсы:
- единственное место, где можно найти работу (в других местах я за 10 лет ни работы, ни собеседования не находил)
- по стандарту эйчары пишут в личку именно сюда, когда у них есть что-то интересное конкретно для тебя
Минусы:
- дико унылый контент, цель написания которого - "что-то, за что тебя не уволят"
- взрослая аудитория, а значит обилие экспертов военного дела, национализма и ненависти к меньшинствам в комментах
- зашкаливающая токсичность и пассивная агрессия
Т.к. плюсы перевешивают минусы, удаляться из соцсети нельзя. Задача - убрать минусы. Очевидно, проблема Линкедина - в его новостной ленте.
Отключить ее просто так нельзя, приготовьтесь пару часов попыхтеть вручную.
Единственный способ:
1) зайти на ссылку с фолловерами
2) если кнопка "follow" серенькая, надо нажать на нее и сделать синенькой:
В результате новостного фида Линкедина больше нет, вы великолепны. Из минусов - нужно сразу отписываться, когда добавляются новые друзья.
Пикабу, реддит и прочие борды
Аккаунт на них не нужен, чтобы читать статьи. Акаунты выполняют 2 роли:
- карма, рейтинг
- сохранение статей
- комменты
Главный минус всех борд: почти гарантия того, что 90% всего контента будет об актуальных событиях. Когда в мире все хорошо, наверное, сайты топовые. В реальной жизни - рассадники негативных эмоций.
Почти все положительные качества данных соцсетей можно повторить, если оставлять интересные ссылки у себя в заметках, поэтому выпиливаемся отовсюду и забываем. Если что-то нужно, просто гуглим, работает отлично.
Тикток
Такая же логика, как с инстаграмом.
плюсы:
- раз в сто лет интересные и полезные видосы
минусы:
- объективизация тел
- тренировка хотелок
- поиск быстрого удовлетворения
- дико умные алгоритмы
Плюсы не перевешивают вообще ничего, поэтому мое мнение - удаляемся и забываем навсегда.
Вконтакте
плюсы:
- старые друзья
- старые чаты
- группы, которых в других местах нет (например, в моем случае пражская барахолка)
минусы:
- 0 интересного контента
- возможная пропаганда
- все сказанное вами может быть использовано против вас
В моем понимании плюсы какие-никакие, но были. Мне было тяжело, но я удалил все старые чаты. Раньше мне нравилось ностальгировать по прошлому.
Как только я это сделал, прошло пара дней и стало понятно, что более вконтач мне не интересен, поэтому действия следующие:
1) чистим весь аккаунт, он должен остаться пустым
2) удаляем все старые сообщения. Если есть активные переписки, перенаправляем их в одну локацию
3) удаляем аппку с телефона, выходим из аккаунта в браузере, забываем
За год вконтакте мне абсолютно не пригодился, из старых друзей никто не написал. Можно удаляться спокойно.
Фейсбук
плюсы:
- иностранные друзья только там
- время от времени интересные обсуждения и контент
- дополнительные функции без хороших альтернатив: эвенты, маркетплейс
минусы:
- дико умная новостная лента, в которой сидишь без конца
- лайки и потребность на них работать
- очень хорошие алгоритмы рекламы
Выводы: плюсы значимые, удаляться нельзя. Чтобы перебороть ленту, логика очень похожа на линкедин, приготовьтесь потратить несколько часов:
1) проходимся руками по списку друзей, анфолловим неинтересных и токсичных по инструкции. Анфоллов на значит, что друга мы удаляем, т.е. о наших действиях он не узнает
2) новостная лента становится стабильно качественной, но фейсбук начинает предлагать очень залипательную рекламу. Решение: приучивать себя говорить фейсбуку "нет", иначе будут сплошные футбол и сиськи:
Фейсбук оказался полезной соцсетью для посиделок в закрытых группах со знакомыми чехами и поисков новых хобби. К сожалению, за это придется заплатить тем, что нужно вручную запрещать ему впаривать вам низкосортную кликбейтную рекламу
Мессенджеры
Я начинал с того, что на телефоне у меня было штук 5 приложений с чатами, по каждому я проходился, когда брал телефон в руки. Было решено оставить только один, выбор пал на телеграм, т.к. больше всего общался именно там.
Боялся удалить вотсапп и потерять контакты с людьми, спойлер алёрт - потерял и не жалею. Некоторые переместились в телеграм, они там заранее были, просто молчали.
Из более тяжелого: сегодня мессенджеры - это еще и каналы.
Инструкция к действию:
1) отключить все внутренние уведомления, даже цифры на значках. Заходить в мессенджер только тогда, когда другие дела сделаны. То, что сервис подразумевает "мгновенную реакцию", не обязывает вас так делать. Будет время, ответите.
2) удалить все старые чаты с незнакомцами, чтобы не дрочить на ностальгию. Надо будет, напишут еще раз
3) оставить только близких людей
4) отписаться от каналов по своим критериям. Мой критерий: если автор решит прокомментировать новости, даю ему ровно еще один шанс. Если продолжает хайпить - отписываюсь и забываю. Оставил примерно 5 каналов, которые не позволяют себе высказываться не по теме, на которую я подписывался изначально
5) если пишут незнакомцы - читаю, удаляю без ответа. Незнакомцев изначально направляю на почту, т.к. это заставит человека подумать, прежде чем написать. Спойлер - писать перестали.
Голосовухи
Отдельная категория. Просто - нет.
Человек, пославший вам голосовуху хочет сэкономить время себе за счет вашего. Других определений нет.
Правило простое - получаем голосовуху, не открываем ее, забиваем болт. Абсолютно все люди привыкают и слать голосовухи перестают.
Ютюб
То, с чем я веду борьбу до сих пор
плюсы:
- интересный контент достаточно часто
- подкасты для забивания времени
- сам делаю видео на ютюбе, можно научиться
- обучающий контент, контент на иностранных языках
минусы:
- авторы, которые заботятся лишь о просмотрах
- "актуальный" контент
- алгоритмы навязывают сиськи и шортсы
Вывод: пока решено оставить и пытаться заставить рекомендации работать на меня, а не против меня.
Инструкция:
1) отписываемся от тех, кто не может держаться темы своего канала и производит только "реакты"
2) после отписок начинаем чистить рекомендации: активно ставим лайки на то, чего хотим видеть больше
3) еще активнее ставим дизлайки и просим не показывать подобные видео:
Стоит это сделать несколько раз, и рекомендации преображаются. Единственный недочет - ютюб все равно обязан предложить вам минимум штук 10 видео за раз. Не факт, что хоть одно из них будет в тему. Всегда есть опасность кликнуть на сиськи в лосинах.
К сожалению, как избежать этого - предполагаю, никак. Решения пока нет, буду искать дальше.
Если у вас есть дополнения, буду рад услышать. Пишите на почту.